【64体育】专家支招如何健康吃火锅

日期:2021-07-09 01:38:02 | 人气: 32603

本文摘要:1.多敲些蔬菜  火锅佐料不仅有肉、鱼及动物内脏等食物,还必需放进较多的蔬菜。

1.多敲些蔬菜  火锅佐料不仅有肉、鱼及动物内脏等食物,还必需放进较多的蔬菜。蔬菜不含大量维生素及叶绿素,其性多稍寒凉,不仅能避免油腻,补足人体维生素的严重不足,还有龙山、止痛、去火的起到,但放进的蔬菜不要幸熬,才有消火起到。  2.适度敲些豆腐  豆腐是所含石膏的一种豆制品,在火锅内必要放进豆腐,不仅能补足多种微量元素的摄取,而且还可充分发挥石膏的清热泻火、除忘、止渴的起到。

  3.特些白莲  白莲不仅含有多种营养素,也是人体调补的良药。火锅内必要重新加入白莲,这种荤素融合有助平衡营养,有益健康,重新加入的白莲最差不要抽弃莲子心,因为莲子心有凝泻火的起到。

  4.可以敲点生姜  生姜能调味、抗寒,火锅内抽点不去皮的生姜,因姜皮辛燕,有散火除冷的起到。  5.调味要酸甜  调味如沙茶酱、辣椒酱,对于肠胃性刺激大,用于酱油、麻油等较酸甜的佐料可避免对肠胃的性刺激,增大“热气”。  6.餐后多不吃些水果  一般来说吃火锅三四十分钟后可不吃些水果。

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水果性燕,有较好的消火起到,餐后只要不吃上一两个水果可避免“上火”。


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